Fühlen Sie sich aufgebläht und benötigen eine Lösung? Aufstoßen kann eine gute Möglichkeit sein, das unangenehme Gefühl loszuwerden.Dies ist, weil es von der Unbequemlichkeit gebracht durch Gas entledigt. Aufstoßen oder auf Befehl ausgelöst werden. Es ist ein großes Heilmittel für Blähungen und werden Sie Gefühl, wie Sie Ihre alten Selbst innerhalb kürzester Zeit starten.
3. Trinken Kohlensäurehaltige Getränke
Trinken kohlensäurehaltiges Getränk ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um sich aufstoßen zu machen. Trinken Sie etwas Soda, Mineralwasser, Bier, Sekt oder andere kohlensäurehaltige Getränke, die sprudelnde Gase enthalten. Die Gase bauen in Ihrem Magen, ein Bäuerchen Auslösung, die Blähungen lindern helfen könnte. Versuchen Sie, die mit Kohlensäure versetztes Getränk schnell zu trinken, um zu mehr Luft schlucken. Für eine bessere Wirkung, trinken, um die Getränke schnell mit einen Strohhalm.
4. Ändern Sie Positionen
Wenn Sie das Gefühl aufgebläht sind und eine gewisse Erleichterung wollen, können Sie wechselnden Positionen versuchen. Dies wird den Druck auf die Luft im Magen gelegt und nach oben drücken. Sie können aufstehen, wenn Sie sitzen oder sich hinsetzen, wenn Sie stehen.Sie können versuchen, einen Rülpser zu zwingen auszuüben. Sie können spazieren gehen, joggen oder etwas Licht Aerobic tun, das Gas zu verdrängen. Als Alternative können Sie auf Ihrem Bauch liegen und die Knie zur Brust locken. Streck deine Arme so weit wie möglich und Ihren Rücken. Sie können auch schnell hinlegen und sitzen entscheiden.
Probiotika sind einfach "guten Bakterien". Sie helfen bei der Verdauung und reduzieren Gas im Magen. Sie können sie als Nahrungsergänzungsmittel bei Ihrem örtlichen Gesundheits-Shop zu bekommen. Sie sind auch in verschiedenen Lebensmitteln einschließlich Joghurt, Gurken, Kefir, Tempeh, Sauerkraut, Kimchi, Miso und Buttermilch enthalten. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Probiotika Blähungen lindern.
2. OTC-Arzneimittel
Sie können over-the-counter Medikamente verwenden Blähungen zu behandeln. Medikamente, die Blähungen und Gas reduzieren in der Regel enthalten Aktivkohle, alpha-Galactosidase oder Simethicon. Sie helfen, brechen Lebensmittel, die schwer zu verdauen wie Bohnen sind. Diese Medikamente wirken nicht für jedermann. Während es völlig normal ist, überschüssiges Gas einmal in eine Weile zu erleben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn das Problem zu lange andauert, oder nachdem Sie versucht haben, alle Hausmittel und OTCs. Ihr Arzt sollte eine dauerhafte Lösung empfehlen können.
Wie machen sich rülpsen
1. Schlucken Luft
Erstens ausatmen, bis die Lungen leer sind. Jetzt atmen tief ein und halten Sie es in so lange wie möglich. Atmen Sie aus und wieder einatmen und die Luft schlucken. Um dies zu erleichtern, können Sie versuchen, ein Glas Wasser zu trinken, während Sie den Atem anhalten. Um sicherzustellen, dass Sie, atmen Sie nicht aus der Luft, klemmen Sie Ihre Nase, wie Sie es tun.
Erstens ausatmen, bis die Lungen leer sind. Jetzt atmen tief ein und halten Sie es in so lange wie möglich. Atmen Sie aus und wieder einatmen und die Luft schlucken. Um dies zu erleichtern, können Sie versuchen, ein Glas Wasser zu trinken, während Sie den Atem anhalten. Um sicherzustellen, dass Sie, atmen Sie nicht aus der Luft, klemmen Sie Ihre Nase, wie Sie es tun.
2. Sie Luft in die Kehle
Saugen Luft in den Mund, während die Kiefer und Hals zu erweitern. Tun Sie dies, bis Sie eine Luftblase Form im Hals spüren. Jetzt blockieren die vor den Mund mit der Zunge durch die Spitze des Mundes mit diesen zu berühren. Es könnte ein bisschen Übung nehmen Luft in den Hals zu bekommen. Versuchen Sie nicht, die eingeatmete Luft zu schlucken, weil es Ihr Problem noch schlimmer machen könnte. Nach und nach lassen Sie die Luft durch die Zunge zu senken und die Lippen Abschied. Dies sollte auch in Ihrem Bauch loszuwerden, das Gas zu bekommen.
Saugen Luft in den Mund, während die Kiefer und Hals zu erweitern. Tun Sie dies, bis Sie eine Luftblase Form im Hals spüren. Jetzt blockieren die vor den Mund mit der Zunge durch die Spitze des Mundes mit diesen zu berühren. Es könnte ein bisschen Übung nehmen Luft in den Hals zu bekommen. Versuchen Sie nicht, die eingeatmete Luft zu schlucken, weil es Ihr Problem noch schlimmer machen könnte. Nach und nach lassen Sie die Luft durch die Zunge zu senken und die Lippen Abschied. Dies sollte auch in Ihrem Bauch loszuwerden, das Gas zu bekommen.
Trinken kohlensäurehaltiges Getränk ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um sich aufstoßen zu machen. Trinken Sie etwas Soda, Mineralwasser, Bier, Sekt oder andere kohlensäurehaltige Getränke, die sprudelnde Gase enthalten. Die Gase bauen in Ihrem Magen, ein Bäuerchen Auslösung, die Blähungen lindern helfen könnte. Versuchen Sie, die mit Kohlensäure versetztes Getränk schnell zu trinken, um zu mehr Luft schlucken. Für eine bessere Wirkung, trinken, um die Getränke schnell mit einen Strohhalm.
4. Ändern Sie Positionen
Wenn Sie das Gefühl aufgebläht sind und eine gewisse Erleichterung wollen, können Sie wechselnden Positionen versuchen. Dies wird den Druck auf die Luft im Magen gelegt und nach oben drücken. Sie können aufstehen, wenn Sie sitzen oder sich hinsetzen, wenn Sie stehen.Sie können versuchen, einen Rülpser zu zwingen auszuüben. Sie können spazieren gehen, joggen oder etwas Licht Aerobic tun, das Gas zu verdrängen. Als Alternative können Sie auf Ihrem Bauch liegen und die Knie zur Brust locken. Streck deine Arme so weit wie möglich und Ihren Rücken. Sie können auch schnell hinlegen und sitzen entscheiden.
Andere Methoden zum Erleben Sie noch einmal Gas und Aufblähung
1. ProbiotikaProbiotika sind einfach "guten Bakterien". Sie helfen bei der Verdauung und reduzieren Gas im Magen. Sie können sie als Nahrungsergänzungsmittel bei Ihrem örtlichen Gesundheits-Shop zu bekommen. Sie sind auch in verschiedenen Lebensmitteln einschließlich Joghurt, Gurken, Kefir, Tempeh, Sauerkraut, Kimchi, Miso und Buttermilch enthalten. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Probiotika Blähungen lindern.
2. OTC-Arzneimittel
Sie können over-the-counter Medikamente verwenden Blähungen zu behandeln. Medikamente, die Blähungen und Gas reduzieren in der Regel enthalten Aktivkohle, alpha-Galactosidase oder Simethicon. Sie helfen, brechen Lebensmittel, die schwer zu verdauen wie Bohnen sind. Diese Medikamente wirken nicht für jedermann. Während es völlig normal ist, überschüssiges Gas einmal in eine Weile zu erleben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn das Problem zu lange andauert, oder nachdem Sie versucht haben, alle Hausmittel und OTCs. Ihr Arzt sollte eine dauerhafte Lösung empfehlen können.
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