Haben Sie verschwommenes Sehen nach dem Training erleben?

Intensive Übung kann bei manchen Menschen Sehstörungen und Schwindel verursachen. Je mehr Energie an die Muskeln geleitet wird und das Gehirn verlässt, werden die Organe und Sinne beraubt oder sogar taub. Sie finden es schwierig, das Gleichgewicht zu halten.

Was sind die Ursachen verschwommene Sicht Übung?

Hypoglycemia ist eine häufige Ursache. Es kann von Faktoren wie Dehydratation und verbrauchte Nährstoffe führen. Verschwommene Sicht kann auch durch Umweltfaktoren wie Wind, Kälte, Allergien sowie Reizungen von Schweiß oder Sonnenschutz verursacht werden.

Wenn Sie jedoch verschwommene Sicht regelmäßig und ohne ersichtlichen Grund zu erhalten, müssen Sie Ihren Arzt für eine Überprüfung, um zu sehen, weil Sie ein ernsthaftes Gesundheitsproblem haben könnten. Sehstörungen können von Migräne und anderen Erkrankungen führen. Menschen mit MS (Multiple Sklerose) können aus optischen Veränderungen leiden, die sich verschlimmern, wenn die Körpertemperatur steigt. Verschwommenes Sehen kann auch durch einen seltenen Zustand, in dem verursacht werden, das Pigment in der Iris des Auges verdrängt wird. Kardiovaskuläre Erkrankungen kann auch verschwommenes Sehen verursachen. Für eine schwangere Frau kann verschwommenes Sehen ein Zeichen von Präeklampsie sein, in dem das ungeborene Kind nicht für das Überleben sein kann, eine ausreichende Blutversorgung zu bekommen.

Wie man damit umgehen

• Wenn die verschwommene Sicht von niedrigem Blutzucker entstanden ist, auf dem Wasser trinken und einen Snack nehmen etwa 15 Gramm Kohlenhydrate enthält.

• Wenn Sie schwanger sind und eine verschwommene Sicht zu bekommen, fragen Sie Ihren Arzt unverzüglich.

• Wenn verschwommenes Sehen während des Trainings auftritt, sofort zu beenden und Ruhe Ihren Körper zu ermöglichen, sich zu erholen.

• Wenn es durch eine Allergie verursacht wird, nehmen ein Antihistaminikum oder einen Arzt aufsuchen.

Wie verschwommenes Sehen nach dem Training zu verhindern

Da Hypoglykämie die Hauptursache für verschwommene Sicht ist, durch niedrigen Blutzucker zu verhindern Sie verschwommenes Sehen vermeiden. Dies kann jedoch nur dann funktionieren, wenn eine zugrunde liegende Problem ist mit behandelt.

Unter Frühstück oder einen Snack vor dem Training ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Energieversorgung im gesamten Trainingseinheit zu halten. Die Wahl Ausdauertraining anstelle von Krafttraining reduziert die Wahrscheinlichkeit von Hypoglykämie, weil Fett für Kraftstoff während Ausdauertraining verbrannt wird, anders als in Krafttraining, wo die Hauptenergiequelle Glykogen ist.

Wie um zu verhindern Hypoglykämie nach Übung in Diabetics

Wenn Sie Diabetes und Insulin spritzen oder andere blutzuckersenkende Medikamente haben, haben Sie ein hohes Risiko von Hypoglykämie und verschwommenes Sehen nach dem Training. Aber man kann es auf folgende Weise verhindern:

• Nicht während der Spitzenzeit Ihrer Insulinwirkung ausüben.

• Vermeiden Sie Bewegung in den späten Abend und stellen Sie sicher, füllen Sie mindestens 2 Stunden trainieren, bevor Sie zu Bett gehen.

• Vor dem Training, nehmen Sie Ihre Blutzuckerwerte, um sicherzustellen, es ist ausreichend.Nehmen Sie einen Snack, wenn erforderlich.

• Nehmen Sie Ihre Blutzuckerwerte nach dem Training von Hypoglykämie zu verhindern, einige Stunden später auftreten. Es ist ratsam, Ihren Blutzuckerspiegel mehrmals in 2-4 Stunden nach dem Training zu überprüfen. Beachten Sie, dass intensive Übung zu niedrigen Blutzucker führen kann für bis zu 24 Stunden nach dem Training.

• Vermeiden Sie Alkohol vor oder nach dem Training.

• Übung nicht mehr als ein- oder zweimal pro Tag. Weitere Sitzungen Ihr Risiko einer Hypoglykämie erhöhen.